Авторизация
 
  • 15:25 – Почему онлайн казино так популярно 
  • 00:52 – Зачем на сайте интеграция соцсетей 
  • 19:18 – Основные разновидности современных огнетушителей и их особенности 
  • 19:02 – Фронтовой бомбардировщик Су-34 

Спортивный инвентарь

Бег – легкоатлетический вид спорта. Для бегунов важными качествами является: способность удержания высокоскоростного бега на дистанции, выносливость (на средние, длинные, короткие дистанции), скорость реакции, тактика мышления. Соревнования по бегу проводятся почти при любых погодных условиях. Этот вид спорта универсален. Но далеко не каждый человек может стать бегуном-спринтером, заниматься бегом с препятствиями, барьерным, марафонским бегом. Что может объединять всех этих людей – это регулярное занятие спортом.



Спортивный инвентарь


Бег для здоровья


Универсальность бега в том, что он подойдет как для профессиональных спортсменов, так и для обычного человека (имеющего те или иные заболевания, но позволяющие по рекомендации врачей заниматься таким видом нагрузок).

Бег можно отнести к кардиологическим или аэробным тренировкам. Во время пробежки пульс учащается - значит, что работа сердечной мышцы увеличилась. Улучшилось кровоснабжение органов малого таза, ускорился метаболизм в тканях (токсины и шлаки долго не задерживаются в организме), также происходит тренировка мышечной массы, укрепление стенок сосудистой системы, повышается процент вентиляции легких. Бег имеет значительное влияние на наш иммунитет - повышается уровень барьерной способности организма к разным видам бактерий и инфекционным заболеваниям.


Виды бега и тренажеры


При всем желании заниматься регулярно на свежем воздухе беговым спортом – не все имеют такую возможность, и погодные условия бывают разные. Большинство из нас приспособились и используют беговую дорожку, или дома, или в зале для проведения тренировки.

Дорожка беговая – это механическое или электрическое изобретение техников, предназначенное для облегчения, улучшения нашего здоровья и комфорта в нашей жизни. Ее можно применять как для интенсивной нагрузки на опорно-двигательный аппарат (скоростной режим в современных тренажерах позволяет задавать программу нагрузки и изменять угол наклона бега).


Не менее распространенным и желанным является эллиптический тренажер, то есть кросс-тренажер. Главнейший плюс его в том, что отсутствует большое напряжение в суставной области, которая часто подвергается травматизму при обычном беге. Эллипсоид совместил в себе особенности беговой дорожки, степпера и лыжного оборудования. На этом тренажере могут заниматься люди почтенного возраста, не изнуряя свой организм.



рейтинг: 
Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
{mainlink_code_links} {mainlink_code_ads}