Принимать пищу необходимо только тогда, когда вы спокойны. Если есть в состоянии сильного душевного волнения, продукты в вашем организме превратятся в яд. Большинство женщин, имеющих лишние килограммы, любят «заедать» свои эмоции, однако если вы расстроены, за стол лучше не садиться. Опытные йоги знают, что если контролировать свой рацион, то можно сознательно изменять как свое тело, так и характер, чувства, а значит и судьбу.
Прежде чем приступать к активным действиям, организм нужно подготовить. Если вы чувствуете, что нуждаетесь в изменении привычного рациона, делайте это плавно, не подвергайте себя стрессу. Согласно одному из принципов йоги, насилие над собой так же пагубно, как и насилие над окружающим миром.
Утро каждого йога начинается со стакана кипяченой теплой воды. Она готовит кишечник к работе, прочищает стенки желудка. Благодаря здоровым привычкам йоги долгие годы обладают подтянутой, стройной фигурой. Организм начинает переваривать пищу с восходом солнца. Согласно рекомендациям йогов, прием пищи должен совершаться не менее, чем за 4 часа до сна.
Часто люди, поддавшиеся «зверскому» аппетиту, говорят: «Слона бы съел». Но подсказать, какая пища требуется нашему организму, может только чувство голода. Аппетит же – прямое следствие отсутствия смирения и распущенных чувств, считают йоги. Благодаря занятиям йогой человек начинает понимать, что нужно его телу. Вскоре вы почувствуете, что из вашего рациона необходимо исключить все продукты животного происхождения, кроме меда и молока. Организму трудно переваривать мясную пищу, она выделяет токсины.
