Лучшее средство восстановления сил после бурно проведенной ночи — это правильное питание. Большинство людей питаются на следующее утро совершенно неправильно. Сладкие мюсли всегда кажутся особенно вкусными после бурной вечеринки. Даже самые убежденные вегетарианцы поступаются своими принципами и готовы есть все — от черного пудинга до поджаренного хлеба. Почему нас тянет к подобной пище? Потому что сахар дает мгновенный прилив сил. В отличие от более сложных форм сахаров, содержащихся в свежих овощах, обычный сахар легко усваивается телом и позволяет ощутить прилив энергии. Однако это ощущение сохраняется слишком недолго. Когда уровень содержания сахара в крови падает, вы чувствуете себя подавленным и обессиленным. Сахар в сочетании с мучными и молочными продуктами — не самый лучший выход для того, кто хочет быть полным сил и энергии.
Некоторые специалисты по питанию считают, что избыточное количество жиров и соли, содержащееся в мясе и обработанной пище, приводит к употреблению холодных напитков, а сладкие газированные напитки не способствуют хорошему состоянию здоровья. Лучше всего наутро ограничиться минеральной водой. Постарайтесь выпить как можно больше воды, поскольку она способствует выведению токсичных веществ из организма и восстановлению водного баланса.
Подумаем и о печени
Если вы чувствуете себя неважно, значит, ваша печень не справляется с дополнительной нагрузкой по выведению токсинов из организма. Вам нужна пища, которая даст новые силы, и свежевыжатый фруктовый сок — источник здоровых, полезных сахаров. Сок дыни — идеальный антидот для перегруженного токсинами организма. В отличие от большинства цитрусовых, таких как апельсин и грейпфрут, дыня очень полезна для желудка и содержит много питательных веществ. Сок алоэ, который можно найти в аптеке, также благотворно влияет на печень. Если у вас нет фруктовых соков, просто примите витамин С. Он поможет справиться с последствиями пребывания в накуренном помещении и укрепит вашу иммунную систему, расшатанную поздним возвращением и перееданием.
Правильное питание после бурной вечеринки
• Начните утро с фруктового сока и свежего банана для восстановления сил. • Позавтракайте мюсли. Они долго перевариваются, поэтому дают организму больше энергии, чтобы вывести все токсины, накопившиеся в нем за вчерашний вечер. • Не пейте сладкие газированные напитки, даже диетические. • Пейте минеральную или отфильтрованную воду. Можете выпить простой воды из-под крана. • Пейте фруктовые соки, особенно полезны сок дыни и сок алоэ. • Не пытайтесь взбодриться при помощи кофе. • Пейте чай — он содержит кофеин, но более 156 полезен, чем кофе. • Не ешьте сладкие мюсли, жирную жареную пищу, не соблазняйтесь чипсами и бургера- ми. Вы почувствуете себя только хуже.
Полезная пища
Лесли Кентон, знаменитая специалистка по вопросам здоровья и красоты, является ярой сторонницей сыроедения. Употребление сырой органической пищи благотворно влияет на состояние иммунной системы и является отличным «горючим» для тела. Чтобы ощутить прилив сил, не следует смешивать белки и углеводы в одном приеме пищи. Фруктовые соки помогают справиться с похмельем. Кентон особенно рекомендует смесь морковного и яблочного соков.
Если вы плохо себя чувствуете после бурно проведенной ночи, дайте себе отдохнуть и попробуйте придерживаться следующей диеты на протяжении последующих двух-трех дней. Главное — это ограничение потребления молочных и мучных продуктов. Можете добавлять молоко в чай или кофе. Выпивайте два литра минеральной негазированной воды каждый день. Ограничьте количество кофе и чая двумя чашками в день. Пара стаканов фруктового сока ежедневно пойдет вам на пользу. Большее количество сока может плохо сказаться на состоянии желудка.
