Спортивное питание часто является предметом спора среди людей, недавно начавших интересоваться здоровым образом жизни. Эта тема овеяна большим количеством мифов, отчего спортсменам тяжело разобраться, стоит ли им добавлять пищевые добавки в свой рацион или это вредно. В этой статье мы дадим ответ на вопрос, можно ли купить спортивное питание в Украине и не пожалеть потом о своем решении.
Спортивное питание — это, в большинстве своем, концентраты питательных веществ, которые получаются благодаря обработке натурального сырья. Как мы видим, подобные пищевые добавки ничего общего со стероидами, допингом и запрещенными веществами не имеют.
Часто для производства спортпита используются такие продукты, как молоко, соя, куриные яйца. Именно из них получаются пищевые добавки, необходимые каждому человеку, испытывающему сильные физические нагрузки — это протеин, аминокислоты, витамины и минералы, а также креатин.
Основным преимуществом спортпита является легкость его употребления, так как даже в тех случаях, когда человек не имеет доступа к сбалансированному питанию, он может возобновить запасы белка или витаминов при помощи пищевых добавок. Также это дает возможность отмерить точную дозу какого-либо вещества. Но есть и другие преимущества.
• Удобство хранения. Пищевые добавки можно как хранить дома, так и брать с собой на тренировку, ведь для них не нужно много места.
• Высокая скорость усвоения и высокая пищевая ценность.
• Легкость употребления: иногда в чайной ложке спортивного питания содержится больше полезного для спортивных занятий вещества, чем в килограмме продукта, также содержащее это вещество.
• Экономия денег, так как грамм белка из спортпита выходит дешевле, чем белок из мяса.
В первую очередь пищевые добавки должны употреблять спортсмены, так как во время активных физических занятий человек израсходует большое количество питательных веществ. Но также спортивное питание должны употреблять и те люди, которым приходится испытывать физические нагрузки из-за своей работы. К ним относятся и грузчики, и работники предприятий, и фермеры. В мире есть много профессий, которые нагружают организмы людей изнуряющей физической работой.
Многих новичков вводит в ступор вопрос, какое именно спортивное питание им следует начать принимать. Сейчас существует большое количество разных пищевых добавок и все они по-разному воздействуют на организм.
Начать лучше всего со смесей с витаминно-минеральными комплексами. Они нужны для того, чтобы в первое же время физических нагрузок не получить травмы, а если они все же произошли, то для того, чтобы смягчить их последствия.
После этого можно начать принимать креатин, если же основная цель походов в спортзал состоит в том, чтобы нарастить мышцы. Под воздействием креатина они становятся более объемные, а также увеличивается скорость их роста.
