Авторизация
 
  • 13:34 – Как вступить в наследство? 
  • 10:12 – Облицовка лестницы с помощью плитки: важные аспекты в технологии укладки 
  • 16:37 – Ловля рыбы на спиннинг: основные способы, выбор удилища и увеличение улова 
  • 15:07 – Полезные рекомендации по написанию дипломной работы 

Спортивное питание

Спортивное питание - для чего нужно, как принимать


Спортивное питание часто является предметом спора среди людей, недавно начавших интересоваться здоровым образом жизни. Эта тема овеяна большим количеством мифов, отчего спортсменам тяжело разобраться, стоит ли им добавлять пищевые добавки в свой рацион или это вредно. В этой статье мы дадим ответ на вопрос, можно ли купить спортивное питание в Украине и не пожалеть потом о своем решении.


Что такое спортивное питание


Спортивное питание — это, в большинстве своем, концентраты питательных веществ, которые получаются благодаря обработке натурального сырья. Как мы видим, подобные пищевые добавки ничего общего со стероидами, допингом и запрещенными веществами не имеют.


Часто для производства спортпита используются такие продукты, как молоко, соя, куриные яйца. Именно из них получаются пищевые добавки, необходимые каждому человеку, испытывающему сильные физические нагрузки — это протеин, аминокислоты, витамины и минералы, а также креатин.


Чем спортивное питание лучше обычной еды


Основным преимуществом спортпита является легкость его употребления, так как даже в тех случаях, когда человек не имеет доступа к сбалансированному питанию, он может возобновить запасы белка или витаминов при помощи пищевых добавок. Также это дает возможность отмерить точную дозу какого-либо вещества. Но есть и другие преимущества.


Преимущества спортивного питания:


• Удобство хранения. Пищевые добавки можно как хранить дома, так и брать с собой на тренировку, ведь для них не нужно много места.

• Высокая скорость усвоения и высокая пищевая ценность.

• Легкость употребления: иногда в чайной ложке спортивного питания содержится больше полезного для спортивных занятий вещества, чем в килограмме продукта, также содержащее это вещество.

• Экономия денег, так как грамм белка из спортпита выходит дешевле, чем белок из мяса.


Кому стоит употреблять спортивные смеси


В первую очередь пищевые добавки должны употреблять спортсмены, так как во время активных физических занятий человек израсходует большое количество питательных веществ. Но также спортивное питание должны употреблять и те люди, которым приходится испытывать физические нагрузки из-за своей работы. К ним относятся и грузчики, и работники предприятий, и фермеры. В мире есть много профессий, которые нагружают организмы людей изнуряющей физической работой.


С чего следует начать употреблять спортивное питание


Многих новичков вводит в ступор вопрос, какое именно спортивное питание им следует начать принимать. Сейчас существует большое количество разных пищевых добавок и все они по-разному воздействуют на организм.


Начать лучше всего со смесей с витаминно-минеральными комплексами. Они нужны для того, чтобы в первое же время физических нагрузок не получить травмы, а если они все же произошли, то для того, чтобы смягчить их последствия.


После этого можно начать принимать креатин, если же основная цель походов в спортзал состоит в том, чтобы нарастить мышцы. Под воздействием креатина они становятся более объемные, а также увеличивается скорость их роста.



рейтинг: 
Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter